kabarkutim.com.com, Jakarta Migrain atau sakit kepala migrain bisa sangat mengganggu. Seperti namanya, kondisi medis ini menyebabkan rasa nyeri atau nyeri pada salah satu sisi kepala. Gejalanya sendiri dapat berlangsung selama beberapa jam hingga beberapa hari sehingga menyebabkan penderita kehilangan kesadaran dan sulit melakukan aktivitas sehari-hari.
Meski penyakit ini umum terjadi, serangan migrain yang tiba-tiba bisa sangat berbahaya. Saat penyakit ini menyerang, ada banyak hal yang bisa digunakan untuk meringankan gejalanya. Apa itu?
Saat migrain berkembang, hal pertama yang harus diperiksa adalah apakah tubuh memiliki cukup air. Pasalnya, kekurangan air bisa menyebabkan migrain.
Oleh karena itu, siapkan selalu sebotol air mineral yang bisa menjadi pertolongan pertama Anda untuk meringankan gejala serangan migrain. Untuk hasil terbaik, usahakan minum air putih dalam jumlah sedikit, dibandingkan minum banyak sekaligus. Trik ini akan membantu tubuh menyerap air dengan lebih baik.
Kompres dingin adalah teman terbaik Anda saat kepala mulai sakit. Suhu alat press yang sejuk membantu mengurangi peradangan dan memberikan rasa nyaman. Jika Anda pergi keluar, lebih mudah menggunakan kompres es.
Jika Anda kesulitan dan tidak memiliki kantong es, Anda bisa menggunakan es batu dari freezer. Pastikan untuk menutupinya dengan kain untuk melindungi kulit Anda. Letakkan kompres di kepala atau leher Anda selama 15-20 menit. Cuaca dingin membantu meredakan nyeri dengan memperlambat aliran darah ke area cedera.
Migrain cenderung bertambah parah saat terkena cahaya terang, terutama jika Anda berada di luar ruangan. Ya, kacamata hitam atau kacamata bisa menjadi penyelamat, melindungi mata Anda dari cahaya yang menyilaukan.
Pilih kacamata hitam dengan lensa pelindung sinar UV untuk perlindungan maksimal. Jika Anda sering mengalami migrain karena cahaya, ada kacamata khusus dengan kacamata penyaring cahaya biru yang bisa digunakan di dalam ruangan. Selain praktis, kacamata hitam juga memungkinkan Anda tetap bergaya dalam situasi canggung.
Jangan lupa obat pereda nyeri pada daftar pertolongan pertama migrain Anda. Selalu simpan barang ini di tas Anda karena dapat menjadi penyelamat saat mengalami gejala migrain.
Namun, harap konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter mengenai jenis obat dan dosisnya. Jangan sembarangan mengonsumsi obat untuk menghindari efek negatifnya. Selalu simpan obat di tempat yang aman dan mudah dijangkau, seperti tas atau meja Anda. Periksa juga tanggal kadaluwarsa produk, karena mengonsumsi obat kadaluarsa dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda.
Bagi mereka yang sensitif terhadap kabarkutim saat serangan migrain, headphone atau penutup telinga bisa menjadi penyelamat. Kebisingan dapat memperburuk rasa sakit, jadi menciptakan lingkungan yang tenang adalah kuncinya.
Gunakan headphone peredam bising untuk memblokir kabarkutim yang mengganggu. Jika Anda tidak punya, penyumbat telinga biasa bisa digunakan. Anda dapat memutar musik santai atau white noise untuk menenangkan pikiran Anda. Lingkungan yang tenang dan nyaman akan mempercepat proses penyembuhan.
Berikut beberapa hal penting yang bisa dijadikan pertolongan pertama saat serangan migrain. Dengan pengobatan yang tepat, migrain bisa ringan tanpa mengganggu aktivitas sehari-hari.
