Awas, Cedera Kaki Bisa Menjadi Kondisi Serius Bila Tak Ditangani dengan Tepat

awas cedera kaki bisa menjadi kondisi serius bila tak ditangani dengan tepat de176b2

kabarkutim.com.com, Jakarta Bagi masyarakat yang memiliki hobi olahraga seperti lari, jogging, jalan kaki dan berbagai aktivitas yang berhubungan dengan kaki. Jadi, bisa menjadi masalah umum yang mengganggu performa dan mengganggu aktivitas olahraga.

“Pada dasarnya nyeri kaki dibedakan menjadi cedera dan tidak cedera. Cedera adalah sesuatu seperti kecelakaan, jatuh, terpeleset. “Cedera seringkali disebabkan oleh bentuk kaki, seperti kaki rata, kaki pengkor, kaki yang terlalu tinggi, serta robeknya ligamen karena terlalu fleksibel, infeksi tumor, dan lain-lain. Permata Hijau Spesialis Ortopedi dan Traumatologi. , Andi Praja Vira Yudha Lutfi.

Bacaan Lainnya

Kemudian salah satu risiko yang bisa dialami dan kurang disadari masyarakat adalah cedera engkel.

Keseleo pergelangan kaki adalah cedera yang terjadi ketika pergelangan kaki teregang, terpelintir, atau diputar ke arah yang tidak seharusnya.

Pasalnya di pergelangan kaki terdapat tulang, persendian, dan jaringan ikat yang berguna untuk berjalan dan berlari. Jika kaki Anda cedera, hal itu dapat merusak salah satu kaki dan menyebabkan rasa sakit yang parah.

sering kali dianggap sebagai cedera olahraga, namun Anda tidak harus menjadi seorang atlet untuk mendapatkannya. Sesuatu yang sederhana seperti berjalan di tanah yang tidak rata bisa menyebabkan keseleo yang menyakitkan dan melemahkan, kata Vira.

Jika terjadi cedera dan menimbulkan nyeri hebat, dapat memengaruhi aktivitas sehari-hari. Namun, beberapa cedera dapat menyebabkan nyeri ringan yang mungkin hilang dalam beberapa menit hingga beberapa jam, sementara cedera lainnya dapat menyebabkan nyeri parah yang memerlukan waktu berbulan-bulan untuk pulih.

“Gejalanya antara lain nyeri pada pergelangan kaki saat mencoba berdiri bebas. Bengkak di area kaki, lebam merah di area cedera, hingga ada rasa terbatas pada pergerakan engkel, kata Vira.

Gejala cedera ini bisa disebabkan oleh peregangan. Cedera ini sering terjadi akibat olahraga atau olah raga sehari-hari. Kemudian bisa juga disebabkan oleh tendinitis, patah tulang, atau robekan kecil akibat gerakan yang berulang-ulang atau terlalu membebani kaki.

Seringkali, jika seseorang mengalami keseleo atau ketegangan yang menyebabkan gejala bengkak dan kemerahan, orang akan mengunjungi ahli terapi pijat terlebih dahulu untuk mendapatkan pengobatan. Padahal, menurut Vira, kemerahan dan bengkak merupakan hal normal yang terjadi saat kaki mengalami cedera.

“Bengkak, nyeri itu tanda peradangan. Ini proses alami yang terjadi bila ada tanda peradangan atau luka. Bisa sembuh dalam 2-3 hari. “Kalau tiba-tiba membiru, nanti jadi merah, kuning, dan sembuh,” kata Vira.

Cedera kaki bisa menjadi serius jika tidak ditangani dengan benar. Selain itu, jika tidak ditangani dengan baik dan dibiarkan dalam jangka waktu lama, penyakit ini dapat kambuh bahkan menyebabkan kerusakan lebih lanjut.

Lantas, apa yang harus kita lakukan saat kaki kita terluka? Wira memberikan saran dalam penerapan RICE. Apa itu BERAS?

Istirahat atau bersantai. Jangan gunakan kaki Anda untuk melakukan gerakan pertama. Kemudian tempelkan es atau kompres pada area yang terkena dengan menggunakan es.

“Karena saat terluka pembuluh darahnya pecah, es menyempitkan pembuluh darah, dan juga menghilangkan rasa sakit yang timbul,” ujarnya.

Kemudian area yang cedera harus dikompres atau diikat dengan perban elastis. Biasanya berwarna coklat. Namun, jangan terlalu ketat atau terlalu longgar, berikan tekanan secukupnya pada area yang terkena.

Terakhir, naikkan atau tinggikan kaki yang sakit. Baik itu saat beraktivitas, istirahat maupun tidur.

Namun, jika pengobatan rumahan tidak berhasil, sebaiknya segera temui dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat, ujarnya.

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *