Kopi Tanpa Pemanis Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?

kopi tanpa pemanis bisa bantu turunkan berat badan 618f037

Amerika Serikat – Sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition memberikan wawasan menarik tentang hubungan antara kopi, gula, dan penurunan berat badan. Studi ini meneliti apakah minum kopi membantu menurunkan berat badan dan bagaimana menambahkan krim, gula, atau pemanis non-susu ke dalam kopi memengaruhi hasil kesehatan. Dilansir Medical News Today, penelitian ini menggunakan data dari tiga penelitian kesehatan besar, The Nurses’ Health Study, Second Nurses’ Health Study, dan Health Professionals Follow-Up Study. Dengan akses data lebih dari 155.000 partisipan, peneliti melakukan analisis untuk mengetahui apakah minum kopi dan penambahan zat tertentu mempengaruhi berat badan. Hasilnya menunjukkan bahwa minum satu cangkir kopi per hari, secara teratur dan tanpa kafein, dikaitkan dengan penurunan berat badan sekitar 0,12 kg selama 4 tahun. Artinya, meminum kopi tanpa pemanis mungkin memiliki manfaat dalam mengatur berat badan. Namun, efeknya kecil dan hasil ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk dikonfirmasi. Di sisi lain, menambahkan satu sendok teh gula ke dalam kopi per hari dikaitkan dengan peningkatan berat badan sekitar 0,09 kg dalam periode yang sama. Namun peningkatan berat badan ini juga tergolong kecil. Penambahan pemanis krim atau non-susu pada kopi tidak dikaitkan dengan penambahan berat badan yang signifikan, perlu diketahui bahwa kontribusi kopi terhadap penurunan berat badan, dengan atau tanpa gula, relatif kecil. Seorang ahli gizi percaya bahwa seseorang perlu minum banyak kopi setiap hari untuk melihat hasil penurunan berat badan yang signifikan. Selain itu, menambahkan gula ke dalam kopi hanya akan memberikan efek nyata jika jumlah gula yang ditambahkan sangat tinggi. Secara keseluruhan, kunci untuk menjaga berat badan yang sehat adalah pola makan seimbang dan gaya hidup aktif, dan meskipun minum kopi bebas gula dapat membantu menjaga berat badan, ini bukanlah obat ajaib untuk menurunkan berat badan. Penting untuk menjaga konsumsi kopi dan gula dalam batas wajar sambil melakukan pola makan sehat dan aktivitas fisik teratur. Sebagai program unggulan Prabowo-Gibran, TKN mengadakan pemeriksaan kesehatan gratis bagi warga. Tim Kampanye Pemilih Muda Nasional TKN Fanta Prabowo-Gibran Klaster Fanta Kesehatan menggelar pemeriksaan kesehatan gratis bagi masyarakat di wilayah Jakarta Barat. kabarkutim.com.co.id 3 Januari 2024

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *