kabarkutim Techno – Usai makan siang, kebanyakan dari kita merasa mengantuk dan memiliki keinginan kuat untuk tidur siang. Ini adalah pengalaman umum yang dialami oleh banyak orang di seluruh dunia. Mengapa ini terjadi? Tidur setelah makan siang bisa disebabkan oleh banyak hal. Beberapa faktor tersebut antara lain perubahan fisik dan fisiologis pada tubuh Anda, seperti: 1. Pencernaan: Setelah makan, tubuh Anda membutuhkan lebih banyak energi untuk mencerna makanan. Darah Anda akan dikirim ke sistem kekebalan Anda untuk membantu proses ini. Hal ini dapat menurunkan tekanan darah di otak sehingga dapat menyebabkan kantuk. 2. Gula Darah Mengonsumsi makanan, terutama makanan yang mengandung karbohidrat, dapat meningkatkan kadar glukosa atau gula dalam darah. Hal ini menyebabkan pelepasan insulin yang membantu mengatur gula darah, namun terkadang respons insulin ini bisa berlebihan sehingga menyebabkan penurunan glukosa darah yang disebut reaksi hipoglikemia. Hal ini dapat membuat Anda merasa mengantuk, lemah atau lemas.3. Diet: Makanan tertentu, seperti makanan tinggi karbohidrat dan tinggi gula, dapat menyebabkan lonjakan energi dalam waktu singkat dan kemudian penurunan berat badan secara tiba-tiba. Hal ini bisa membuat Anda merasa lemas dan mengantuk setelah makan. Olahraga: Setelah makan siang, kebanyakan orang suka istirahat atau duduk sebentar. Sedikit berolahraga setelah makan bisa membuat Anda mengantuk. Pola tidur: Kebanyakan orang memiliki ritme sirkadian yang membuat mereka mengantuk di siang hari, terutama setelah makan siang. Ini merupakan bagian dari siklus tidur-bangun tubuh, perlu diingat bahwa tingkat kantuk setelah makan siang bisa berbeda-beda pada setiap orang. Beberapa orang lebih mengantuk setelah makan dibandingkan yang lain. Untuk menghindari rasa ngantuk setelah makan siang, Anda bisa mencoba mengonsumsi makanan sehat, berolahraga setelah makan malam, dan tidur malam yang cukup. Jika tidur setelah makan sangat nyeri dan berkepanjangan, mungkin ada masalah kesehatan yang perlu diperiksakan ke dokter. Divonis 9 bulan seumur hidup, wanita ini memberi izin kepada suaminya untuk berhubungan seks dengan mantan pacarnya. Istrinya mempunyai permintaan khusus sebelum meninggal. Ia mengungkapkan keinginan terakhirnya adalah berhubungan seks dengan mantan pacarnya. kabarkutim.co.id 5 Januari 2024
Mengapa Banyak Orang Mengantuk setelah Makan Siang?
